ഡോ. രേഖ നിഖില്‍
ഒരു പുഞ്ചിരിക്ക് ഒരുപാടുകാര്യങ്ങള്‍ മാറ്റാന്‍ കഴിയും. പരസ്പരം കാണുമ്പോള്‍ നല്‍കുന്ന ഒരു ചെറിയ പുഞ്ചിരി ലോകത്തെ കൂടുതല്‍ മനോഹരമാക്കുന്നു. ഒക്ടോബര്‍ മാസത്തിലെ ആദ്യത്തെ വെള്ളിയാഴ്ചയാണ് ലോകം വേള്‍ഡ് സ്മൈല് ഡേ അഥവാ ലോക പുഞ്ചിരി ദിനമായി ആഘോഷിക്കുന്നത്. ഒരു ദന്തഡോക്ടര്‍ എന്ന നിലയില്‍, മനോഹരമായ ഒരു പുഞ്ചിരിക്ക് പിന്നിലെ ആരോഗ്യ രഹസ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചില കാര്യങ്ങള്‍ പറയാം.
പുഞ്ചിരി വെറുമൊരു മുഖഭാവമല്ല, അത് നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രതിഫലനം കൂടിയാണ്. ഒരു ചെറിയ ചിരിക്ക് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും വലിയ മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്താന്‍ സാധിക്കും.
പുഞ്ചിരി എങ്ങനെയാണ് ആരോഗ്യമായി മാറുന്നത് എന്ന് നോക്കാം
* സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു: നമ്മള്‍ ചിരിക്കുമ്പോള്‍ ശരീരത്തില്‍ ഉത്കണ്ഠയും സമ്മര്‍ദ്ദവും ഉണ്ടാക്കുന്ന കോര്‍ട്ടിസോള്‍ പോലുള്ള ഹോര്‍മോണുകളുടെ അളവ് കുറയുന്നു. പകരം സന്തോഷം നല്‍കുന്ന എന്‍ഡോര്‍ഫിന്‍, ഡോപ്പമിന്‍ എന്നിവ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
* രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: മനസ്സ് തുറന്ന് ചിരിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ പ്രതിരോധ കോശങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
* രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു: ചിരി ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും രക്തധമനികള്‍ക്ക് അയവ് നല്‍കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാന്‍ നല്ലതാണ്.
* വേദനസംഹാരിയായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു: ചിരിയിലൂടെ പുറത്തുവിടുന്ന എന്‍ഡോര്‍ഫിനുകള്‍ ശരീരത്തിന് പ്രകൃതിദത്തമായ വേദനസംഹാരിയായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു.
* ആത്മവിശ്വാസവും പോസിറ്റിവിറ്റിയും നല്‍കുന്നു: ഒരു പുഞ്ചിരി നമ്മളില്‍ മാത്രമല്ല, നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരിലും പോസിറ്റീവ് ഊര്‍ജ്ജം നിറയ്ക്കും. ഇത് സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങള്‍ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ചുരുക്കത്തില്‍, പണച്ചെലവില്ലാതെ നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച ഔഷധമാണ് പുഞ്ചിരി. അതുകൊണ്ട് എപ്പോഴും സന്തോഷത്തോടെയിരിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക, ചിരി ഒരു ശീലമാക്കുക!
ഒരു വ്യക്തിയുടെ പുഞ്ചിരിയുടെ ഭംഗി നിര്‍ണ്ണയിക്കുന്നതില്‍ പല്ലുകള്‍ക്ക് അതിപ്രധാനമായ പങ്കാണുള്ളത്. മുഖസൗന്ദര്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളില്‍ പല്ലുകളുടെ സ്ഥാനം എപ്പോഴും മുന്‍നിരയിലാണ്.
പുഞ്ചിരിയില്‍ പല്ലുകള്‍ ചെലുത്തുന്ന പ്രധാന സ്വാധീനങ്ങള്‍ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:
* ആത്മവിശ്വാസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: വരിയും നിരയുമൊത്ത, വൃത്തിയുള്ള പല്ലുകള്‍ ഒരാള്‍ക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നില്‍ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ സംസാരിക്കാനും മനസ്സ് തുറന്ന് പുഞ്ചിരിക്കാനും ധൈര്യം നല്‍കുന്നു. പല്ലുകളുടെ നിറവ്യത്യാസമോ ഘടനയിലെ പോരായ്മകളോ പലപ്പോഴും ആളുകളില്‍ ചിരിക്കാനുള്ള മടി ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്.
* മുഖത്തിന്റെ ഘടന നിലനിര്‍ത്തുന്നു: പല്ലുകളും താടിയെല്ലുമാണ് നമ്മുടെ ചുണ്ടുകള്‍ക്കും കവിളുകള്‍ക്കും ശരിയായ ആകൃതിയും പിന്തുണയും നല്‍കുന്നത്. പല്ലുകള്‍ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് മുഖത്തെ കോശങ്ങള്‍ അയയാനും കവിളുകള്‍ ഒട്ടിപ്പോകാനും കാരണമാകും, ഇത് പുഞ്ചിരിയുടെ ഭംഗിയെ ബാധിക്കുകയും പ്രായക്കൂടുതല്‍ തോന്നിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
* ആശയവിനിമയവും ആകര്‍ഷകത്വവും: സന്തോഷവും പോസിറ്റീവ് ഊര്‍ജ്ജവും കൈമാറാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാര്‍ഗ്ഗമാണ് പുഞ്ചിരി. മനോഹരമായ പല്ലുകളോട് കൂടിയ ഒരു പുഞ്ചിരി സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളില്‍ നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മതിപ്പ് വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
* യുവത്വം നിലനിര്‍ത്തുന്നു: വെളുത്തതും ആരോഗ്യമുള്ളതുമായ ദന്തനിരകള്‍ മുഖത്തിന് കൂടുതല്‍ തെളിച്ചവും യുവത്വവും നല്‍കുന്നു. പ്രായമാകുമ്പോഴും മികച്ച ദന്തശുചിത്വം പാലിക്കുന്നത് വഴി ഈ മനോഹരമായ പുഞ്ചിരി നിലനിര്‍ത്താന്‍ സാധിക്കും.
പലരും തങ്ങളുടെ പല്ലുകളുടെ സൗന്ദര്യക്കുറവോ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ കാരണം മനസ്സറിഞ്ഞ് ചിരിക്കാന്‍ മടിക്കാറുണ്ട്. കേടുവന്ന പല്ലുകള്‍, പല്ലിലെ കറകള്‍, വായ്നാറ്റം എന്നിവ ഒരാളെ മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നില്‍ ചിരിക്കുന്നതില്‍ നിന്നും പിന്നോട്ട് വലിക്കുന്നു.വാസ്തവത്തില്‍, പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം എന്നത് കേവലം ഭംഗിയില്‍ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്ന ഒന്നല്ല. അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആകെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
പാല്‍പുഞ്ചിരി സമ്മാനിക്കാനും പല്ലുകളെ മനോഹരമാക്കി ആരോഗ്യം സംരക്ഷിച്ചു നിര്‍ത്താനും ഇന്ന് വിവിധ ചിക്തിസാ രീതികള്‍ ലഭ്യമാണ്. സ്മൈല് ഡിസൈനിംഗ് എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ പല്ലുകള്‍, ചുണ്ടുകള്‍, താടിയെല്ല്, മുഖത്തിന്റെ ആകൃതി എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയില്‍ പുഞ്ചിരിയെ കൂടുതല്‍ മനോഹരമാക്കാന്‍ ചെയ്യുന്ന വിവിധ ദന്തചികിത്സകളുടെ ഒരു കൂട്ടായ്മയാണ്.
പല്ലുകളുടെ നിറം, വലിപ്പം, വിന്യാസം എന്നിവയിലെ പോരായ്മകള്‍ പരിഹരിക്കാന്‍ താഴെ പറയുന്ന ചികിത്സകളാണ് പ്രധാനമായും സ്മൈല് ഡിസൈനിംഗില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത്:
* പല്ല് വെളുപ്പിക്കല്‍ (Teeth Whitening): പല്ലുകളിലെ കറകളും മഞ്ഞനിറവും മാറ്റി കൂടുതല്‍ തിളക്കമുള്ളതാക്കാന്‍ ക്ലിനിക്കുകളില്‍ വെച്ച് ചെയ്യുന്ന ബ്ലീച്ചിംഗ് രീതിയാണിത്.
* ഡെന്റല്‍ വെനീറുകള്‍ (Dental Veneers): പല്ലുകളുടെ മുന്‍ഭാഗത്ത് ഒട്ടിക്കുന്ന വളരെ നേര്‍ത്ത പോര്‍സലൈന്‍ അല്ലെങ്കില്‍ കോമ്പോസിറ്റ് ഷെല്ലുകളാണിവ. പല്ലുകള്‍ തമ്മിലുള്ള ചെറിയ വിടവുകള്‍ മറയ്ക്കാനും, പൊട്ടിയതോ നിറം മങ്ങിയതോ ആയ പല്ലുകള്‍ ഭംഗിയാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
* കോമ്പോസിറ്റ് ബോണ്ടിംഗ് (Composite Bonding): പല്ലിന്റെ അതേ നിറത്തിലുള്ള റെസിന്‍ പദാര്‍ത്ഥം ഉപയോഗിച്ച് പല്ലിലെ ചെറിയ പൊട്ടലുകള്‍, വിടവുകള്‍, ആകൃതിയിലെ വ്യത്യാസങ്ങള്‍ എന്നിവ മിനിറ്റുകള്‍ക്കുള്ളില്‍ പരിഹരിക്കുന്ന രീതിയാണിത്.
* ക്ലിപ്പുകളും അലൈനറുകളും: (Orthodontics) പല്ലുകള്‍ വല്ലാതെ നിരതെറ്റിയതോ മുന്നോട്ട് തള്ളിനില്‍ക്കുന്നതോ ആണെങ്കില്‍ അവയെ കൃത്യമായ സ്ഥാനത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരാന്‍ ബ്രേസുകളോ (Braces) അല്ലെങ്കില്‍ പുറമേ കാണാത്ത ഇന്‍വിസിബിള്‍ അലൈനറുകളോ
(Clear Aligners) ഉപയോഗിക്കുന്നു.
* ഡെന്റല്‍ ക്രൗണുകള്‍ (Dental Crowns): ഘടനയ്ക്ക് വലിയ കേടുപാടുകള്‍ സംഭവിച്ച പല്ലുകളെ പൂര്‍ണ്ണമായി മൂടി സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഭംഗി കൂട്ടുന്നതിനുമുള്ള പല്ലിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള തൊപ്പികളാണിവ
* ഗം കോണ്ടൂറിംഗ് (Gum Contouring): ചിരിക്കുമ്പോള്‍ കൂടുതല്‍ പല്ലുകള്‍ പുറത്തുകാണാതിരിക്കുകയോ (Gummy Smile) അല്ലെങ്കില്‍ ഈറുകള്‍ അസമമായിരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോള്‍, ലേസര്‍ ഉപയോഗിച്ച് ഈറുകളുടെ ആകൃതി കൃത്യമാക്കുന്ന ചികിത്സയാണിത്.
ഈ ലോക പുഞ്ചിരി ദിനത്തില്‍ നമുക്കൊരു നല്ല തുടക്കം കുറിക്കാം. സ്വന്തം വായുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുനല്‍കുന്നതോടൊപ്പം, മറ്റുള്ളവര്‍ക്ക് ഒരു ചെറിയ പുഞ്ചിരി സമ്മാനിച്ചുകൊണ്ട് അവരുടെ ദിവസവും മനോഹരമാക്കാന്‍ നമുക്ക് ശ്രമിക്കാം. കാരണം, നിങ്ങളില്‍ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന ഒരു പുഞ്ചിരിക്ക് മറ്റൊരാളുടെ മനസ്സ് നിറയ്ക്കാന്‍ കഴിഞ്ഞേക്കും.
എല്ലാവര്ക്കും ഹൃദയം നിറഞ്ഞ ലോക പുഞ്ചിരി ദിനാശംസകള്‍!
ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കൂ, ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ചിരിക്കൂ!
